[...] spróbuje państwowo jednak jeśli pojawi się jakikolwiek cyrk od razu przejdę na prywatną drogę leczenia. Miejmy nadzieje tylko, że uraz nie jest na tyle poważny by ograniczył mnie na długi okres z cięższych czynności siłowych. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :) Sądzę, że temat problem został rozwiązany tak więc śmiało można temat zamknąć.
Raczej z tym nic nie zrobisz, też mam podobny problem. Zmasuj porządnie i będzie lepiej wyglądać ;) co do problemów z białkiem. To spróbuj białka sojowego.
[...] 8 tygodni można się już zaniedbać jak poświecisz się całkowicie pracy itd a nie siłowni i odpowiednim zdrowym nawykom Każdy ma swój sposób. Ogólnie zauważyłem po sobie, że problem jest tylko w głowie. Po powrocie jest wszystko na plus, regeneracja, chęci i pompka. Co do przerwy to należy pamiętać żeby jeść z głową. Ja zawsze wcinam jeden [...]
A to że nie są na nierównej wysokości to nie znaczy że jest opadający i tu problem prawdopodobnie nie dotyczy samego barku (nie ma żadnego dołka z boku barku ? ) tylko zaburzenia w napięcia mięśniowo-powięziowego co dość często spotyka się w praktyce zawodowej.
panowie , panowie człowiek ma dopiero 1,5 roku za sobą a wy mu kretke , superserie i co gorsza dodatkowe wyciskanie , to ile to już będzie , 3 ? spokojnie problem nie jest taki wielki żeby takie rzeczy polecać , jak ktoś kiedyś powiedział , po co strzelać z działa do muchy chodzi poprostu o zmianę , i to jak dlamnie na minus , mam na myśli [...]
miloszmk trudna sprawa aby to jednoznacznie okreslic, zwlaszcza slowem pisanym, mysle ze to zlozony problem, zarowno psychiczny - swego rodzaju uzaleznienia, oraz zaburzen zywieniowych, brakow jakichs skladnikow odzywczych, mineralow, niewiem objawiajacy sie nagla potrzeba czegos slodkiego karaf od miesiaca jestem na zdrowej diecie zbilansowanej [...]
Ok więc poćwiczę intensywnie z miesiąc, potem pojade z kretą+ HBM i zobaczymy co będzie.. Teraz koleny problem.. Jechałem przez te 7-8 miesięcy z FBW by @Hardgainer. Cwiczyłem ostro największe partie mięsniowe na wolnych ciężarach. Siłą szła fajnie ale w pewnym momencie przyszedł zastój... i wtedy to przestałem cwiczyc. poraddzcie mi jakim teaz [...]
Nie połączysz zrzucania masy tłuszczowej z nabieraniem mięśni. Żadnych a6w nie rób, masz w dziale fajny artykuł trening brzucha. Sam widzisz że kręgosłup tego nie wytrzymał, jak takie problem to olewać ten badziew. Sam ułóż i daj do sprawdzenia. Poza tym jak trenujesz miesiąc to bierz gotowca np z artykułu pierwszy rok treningów.
[...] negatywny wpływ na organizm? wychodze z założenia, że mieso kurczaka z masowej hodowli jest mocniej nafaszerowane antybiotykami/hormonami, wiec majac do wyboru kurczaka lub rybe biore zawsze rybke;-) a problem rteci akurat dla tych gatunkow nie ma az tak wielkiego znaczenia - zadne z tych gatunkow nie sa zbyt dlugowieczne z tego co wiem.
A jeszcze jedno co z zupami raz dziennie jem ale z tego co poczytałem nie jest to duzy problem a dodatkowo jak jest z warzywami jest to z korzyscia. Czy kompletnie zrezygnować z ziemniaków i białego ryżu czy można raz dwa razy w tygodniu zjeść. Biały chleb kompletnie wywaliłem na rzecz ciemnego pieczyw.
Większość dziewczyn tutaj nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Są takie co pracują na 2 etaty, mają męża, dzieci, hobby i psa. Myślę, że to nie problem, żeby zrobić coś dzień, czy nawet 2 przed (ugotować 3 paczki ryżu na 3 dni). Ja w pracy jestem 12h i wszystko, co teraz tam jem zrobione jest w domu dzień wcześniej, albo wcześnie rano. Placuszki [...]
[...] to jeszcze łuszczyła się skóra pod wpływem wody utl;enionej. Tak wiec zdecydowałam się na zakup oscentosept (czy jakoś tak - znalazłam to na tej stronce) i w dwa tygodnie problem gojenia sam się rozwiązał. I tak noszę sobię ten upragniony kolczyk i się nim cieszę (no, nie tylko ja...). A co do treningu, to założenie kolczyka w pępku absolutnie [...]
Co do odkręcania kuleczki, też miałam z tym problem, ale po 2 dniach zabawy nią wreszcie mi się udało i teraz bez problemu mogę ją odkręcać. Fotkę niestety nie mam jak zrobić, ale jak tylko będę miała możliwość to zrobię i prześlę Wam do podziwiania :P . Żartuję, że do podziwiania, ale przesłać prześlę... PS:Pamiętacie może po jakim czasie można [...]
siemka wszystkim:) mam pytanko, jak wczesniej juz wspominalam robilam kolczyka tydzin temu w poniedzialek no i mam pewnien problem... kolczyka wybralam sobie takiego rozowego kwiatuszka na początku wszystko bylo ok ale teraz zauwazylam Ze ten kolczyk ma na pręciku taki grubsze i dopiero jest kwiatek(mam nadzieje ze chociaz mniej wiecej wiecie o co [...]
nooo... ja panowie pompki zaczelem robic w zakładach... np w pokera gralismy z kolegami na pompki a potem w fife,ale to fifa byla na zime;D mecz o 50-100 pompek i po pewnym czasie te 100 sie robiło w jakies 2 minuty z 1 małym przestojem po 80tce. a teraz 100 to zaden problem;D wiec cwiczyc cwiczyc a efekt bedzie:D
[...] miesięcznie wiem że to głupie troche pytanie i wiem że ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć... no ale przy takim treningu z odpowiednią dietą i suplementacją będe miał problem żeby miesięcznie zrobić 2-2.5 kg? bo chodzi mi o to zeby z lekkim przyrostem masy w parze szła również rzeźba... jeśli uważasz że pytanie jest wytjątkowo głupie to [...]
postaraj sie o ten drazek - to nie zaden problem a daje b. duzo - cwiczysz plecy zupelnie w innej plaszczyznie (co ma duzy wplyw na szerokosc plecow), ale jesli nie da rady to zapodaj inne cwiczenie na najszerszy grzbietu - najlepiej zlozone, choc na prawde - drazek lub wyciag jest swietny dla grzbietu. powtorzen robisz w ogole w zakresie 12-6, [...]
[...] na nasze ciało. Powiem Ci, że tak jak piszesz fizjoterapeuci mają teraz dobry czas, ale z drugiej strony trzeba by było też znaleźć dobrego fizjoterapeutę bo z tym jest problem. Fizjoterpaeutów jest za trzęsienie, ale znaleźć takiego, który ma jakieś doświadczenie z treningiem siłowym lub potrafi fajnie znaleźć problemy z ruchem. Ja szukałem [...]
[...] mi sie, a przynajmniej sie postaram. O 21 po treningu bedzie bialko plus jakis banan. wiec zostaja mi jeszcze dwa posilki pomiedzy, ok 12:00 i 17:00, tu mam najwiekszy problem MIedzy sniadniem o 8-9 a obiadem 14-15 nie jestem nigdy jkos mocno glodn, raczej jakas przekaska, jajecznice i tego typu sprawy raczej nie przejda, orzechy mam [...]
Miałem ten sam problem...jadłem jak głupi a przy 188 ważyłem 70kg. Zapisałem się na siłownie, jadłem 7 posiłków dziennie (wszystko co mi weszło pod ręke). Problem nie zniknął ale pojawił się w 2 strone Ułóż bilans na duży + i oczywiście systematyczny trening...więcej w dziale odżywianie Myśle że z wiekiem też nabierzesz bardziej [...]
Szewska klatka
